Recenzia

Dnes som sa rozhodla, že spravím recenziu na make-upy. Doma ich mám momentálne štyri, takže sa aj pustím hneď do toho.

1.) BOURJOUS  healthy mix - tento tekutý make-up je podľa mňa ten najlepší make- up aký som kedy mala. Nerozteká sa, kryje úplne neskutočne, jeho vôňa nie je otravná a vydrží naozaj dlho. Záporom však môže byť jeho cena, ktorá je vyššia ako cena make-upov, ktoré môžete dostať v drogérií.

2.) MAYBELLINE  AFFINITONE MINERAL - je podľa mňa až moc tekutý a taktiež nevydrží dlho. Keď som si vyberala odtieň v drogérií sedel mi, ale po príchode domov sa mi zdal byť svetlejší..aby som nikomu nekrivdila, tak možno mali zlé osvetlenie v drogérií. Jediným kladom pre mňa je asi nízka cena.

3.) ASTOR SKIN MATCH - bohužiaľ na tento make-up nemôžem povedať nič pozitívne. Farba nesedí, je neskutočne tekutý - priam sa vám na tvári rozteká a taktiež nič nevydrží. Taktiež možno jediný klad je cena, ale nabudúce radšej zainvestujem.

4.) BOURJOUS 123 - jasný víťaz pre mňa. Má perfektnú kryciu schopnosť, je lahučký, super sa rozotiera, nerozteká sa..jednoducho úžastný. Jediným záporom je cena.

Diéta

Ide leto a veľa z nás by sme chceli vypadať v šatách či plavkách čo najlepšie. Fitká sú v toto obdobie preplnené ženami, ktoré chcú dostať zo seba to najlepšie, kým pôjdu na dovolenku. Nervózne listujú v lifestyle-ových magazínoch a hľadajú nové typy ako rýchlo schudnúť a podobne. Môžete sa dočítať o Dukanovej diéte, ryžovej diéte atď. Pri niektorých diétach mi však pripadá, že človek by mal mať na účte buď milióny alebo by mal byť jednoducho celý deň doma a iba sa starať o svoj dokonalý jedálniček.


Ak sa mám priznať, tak ja osobne som bola celý život obézna. Bola som typ dieťaťa, ktoré nikdy nepohrdlo dobrým jedlom, jednoducho nemusel ma nikto nútiť zjesť svoju porciu. Po rokoch to aj tak vyzeralo..a to najmä v puberte. Rok čo rok som priberala a čo ma najviac štvalo bolo to, že som pomaly na seba v obchodoch nedostala nič kúpiť. Skúšala som už mnoho spôsobov ako schudnúť od rôznych diét z časopisov (nikdy nezabrali), cez tabletky(veru ani tie neboli účinné) až po nejedenie po šiestej. Čo však pomôžu diéty, ak človek nemá riadny pohyb, však? 

Posledný rok strednej školy ma nejako osvietilo a rozhodla som sa, že skoncujem s nezdravým životným štýlom. Prestanem jesť nezdravé veci a tak isto aj sladkosti. Prestala som jesť sladké úplne a vynechala som aj pečivo. Jedla som len samú zeleninu, ovocie, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a podobne. Začala som navštevovať fitko, ale ten pohyb mi nestačil a stále sa mi zdalo, že je to príliž málo. Zapísala som sa teda spolu s kamarátkou na KICKBOX. Mala som z toho zmiešané pocity, pretože som sa samozrejme bála výsmechu a nemiestnych narážok na moju váhu. Začiatky neboli ľahké, ale veľmi rýchlo som si ten šport obľúbila. Kúpila som si vlastné rukavice, bandáže, chrániče na zuby a niekedy ma od tréningu neodradila ani chrípka alebo dokonca ani maturita, ktorú som v ten istý deň absolvovala :) . V priebehu pár mesiacov sa kilá len tak spaľovali. To bolo vždy najväčšie potešenie postaviť sa na váhu a vidieť, že som zase niečo schudla. Za šesť mesiacov som chudla 15kg a môžem len povedať, že mi to zmenilo život. Stala som sa oveľa sebavedomejšou, nebojácnou a hlavne pre mňa - konečne som mohla nosiť oblečenie aké som chcela. Z veľkosti XXL na veľkosť S. Samozrejme, keďže som žena nestačilo mi čo som dosiahla a chcela som chudnúť ďalej, ale akosi to už nešlo. Robila som čo som chcela, ale moja váha bola stále rovnaká. 

Na odporúčanie môjho priateľa som začala držať KETOGÉNNU DIÉTU. Najprv som si myslela, že čo je to zase za somarinu, pretože jedálniček sa mi zdal byť úplne nezmyselný.
Musíte do tela prijímať čo najviac tuku a vtedy schudnete. Táto diéta je veľmi prísna a náročná na psychiku, nie všetci ju zvládnu. Na začiatku môže byť bolesť hlavy a podráždenosť. 

Čo musím jesť:

mäso - akékoľvek, tofu, maslo(jesť ho bežne surové napr. k mäsu), cottage cheese(iba biely),vajíčka, slanina, smotana (s najvyšším obsahom tuku), syry(niva,eidam,ementál -žiadne bambino ani žiadne tavené syry),olivový olej(kľudne aj na litre :D) salámy-kvalitné(POZOR! bez pridanej múky, dextrózy, maltodextrínu a pod.-čisté mäso),zeleninu (iba - šalát hlávkový,čínsku kapustu,papriku zelenú,uhorky,mladú cibuľku, brokolica) ostatná zelenina je zakázaná!

Čo nesmiem jesť:
sladkosti, pečivo, ryžu, jogurty, mlieko, kečup, horčica, zemiaky,mrkva,petržlen, hrášok, fazuľa, cibuľa, cesnak,ovocie,pivo, alkohol a rôzne sladké nápoje, vegeta, rôzne druhy korenia.

POZOR : Pri tejto diéte nesmiete používať žiadne dochucovadlá ani korenia. Maximálne soľ a čierne korenie. Platí -čím viac tuku,  tým lepšie. Netreba však zabudnúť ani na pravidelný pohyb, pretože pri každej diéte je to veľmi dôležité. Ak budete pravidelne športovať, s touto diétou vám pôjdu kilá zaručene dole akoby zázrakom.

Samozrejme dôležitou súčasťou ketogénnej diéty sú DIA - PHAN papieriky, ktoré dostanete kúpiť v každej lekárni. Fungujú na pricípe tehotenského testu. Musíte ich omočiť a na základe toho sa vám sfarbí štvorček na papieriku. Farbu na papieriku potom porovnáte s farebnou škálou na obale. Ak máte najtmavšie sfarbenie, tak si môžete gratulovať, pretože ste v najsilnejšej ketóze, čo znamená, že chudnete :)

Momentálne držím opäť túto diétu a som spokojná, pretože chudnem a ani neviem ako :D . Niekedy je však ťažké striktne dodržiavať všetky pravidlá, ale oplatí sa..